我是什麼體型？

今天我們就來談談如何決定自己的身材以及如何選擇適合每種身材的衣服。您可能聽說過最好根據自己的尺寸選擇衣服。這可以突出你的優勢，增強它們，也許還可以隱藏你不太確定的身體部位。

您可能也看過許多提供體型測試的線上網站。你有仔細觀察過自己的身體嗎？你知道自己是什麼樣的身材嗎？為什麼你和朋友穿一樣的衣服，即使身高體重相同，看起來卻完全不同？如果您不明白為什麼有些時尚潮流根本不適合您，那麼是時候找出您的身材類型了。這都與不同的體型有關。也許您知道自己的體型，但不確定該選擇什麼樣的衣服？

女性身材的分類有很多，各種線上服務可以幫助您根據個人參數確定自己的身材類型。體型取決於骨骼、脂肪和肌肉組織的結構和發展。這大部分是由於遺傳造成的，但可以透過飲食和運動來糾正。

我將考慮經典且最容易理解的類別，這些類別為許多人所熟悉，包括五種基本類型：沙漏型、矩形型、梨型、三角形和蘋果型。身材類型是選擇衣服的決定性因素，因此了解自己的體格、優點和缺點是塑造時尚形象的先決條件。

每個人都美麗而獨特。每個人的身體都有其優點和缺點。了解您的體型對於更有效地訓練並學習如何選擇看起來最有吸引力的衣服非常重要。相信我們，確定您的體型並不難。繼續閱讀此博客，我相信您會學到很多有用的信息。

為了方便起見，女性形象通常分為五類：

長方形;
三角形;
滴漏;
蘋果;
梨。

我們都是獨一無二的，我們的身體也是。但這就像十二生肖一樣：每種類型都有其區別於其他類型的基本特徵和特徵。了解它們至少有助於以最有利的方式展示自己。

有多種方法可以在家中確定您的體型。

生理法

此方法適合那些經歷過體重波動和比例變化的人。身材類型會影響哪些區域會先開始變胖。

※ 長方形：腹部和脅腹先增大。

※ 倒三角形：胸部變大，手臂變胖。

※蘋果型：這種體質的人在體重增加時，腹部會增大，而側面和腿部的大小可能會保持不變。

※ 梨子：使下半身發胖，增加大腿的體積和臀部的尺寸。

※ 沙漏：隨著體重的增加，所有部位──腹部、腿部、手臂──變得更飽滿。

目視法

這個方法雖然很簡單，但並不適合所有人。事實上，這種或那種類型的人物的特徵並不總是清晰可見。但我們仍然建議從本說明開始。只要看看鏡子裡你的倒影就好了。此時最好穿著內衣，讓身體的每條曲線都可見。

要確定照片上的人物類型，請朋友製作一個框架，並將相機保持在腰部高度。然後看圖。

沙漏型身材（X-silhouette）：肩膀與臀部同寬，腰部清晰可見。

梨形身材（A-silhouette）：臀部比肩膀寬很多，但腰部可見。

蘋果型身材（O-silhouette）：臀部和肩膀幾乎一樣大小，腹部可見。

倒三角」身材類型（Y型輪廓）：肩膀比臀部寬，腰部可能不明顯。

長方形（H型輪廓）：臀部和肩膀等寬，看不到腰部。

有時候，照照鏡子就足以了解你的身材。但有時也會遇到困難，例如女孩完全超重時。體形的類型取決於例子：胸部、腰部和臀部的體積之比。它也影響骨骼結構特徵和脂肪量分佈。

要 100% 準確地了解您的體型，請用捲尺武裝自己，測量胸部、腰部和臀部的尺寸。它們之間的比例決定了您的體型。

胸圍：在沒有俯臥撐的普通胸罩之上，在最突出的點上，與地面平行保持一公分。

腰圍測量：在身體最窄的部位（肚臍上方）測量，不要拉緊或凸出腹部。

臀圍：臀部最寬的部分，使捲尺與地面平行。

如果你的胸部和臀部的體積大致相等，但你的腰部明顯較小（20-30公分），那麼你的身材類型是「沙漏型」。

如果胸部和臀部的體積大致相等，且腰部在其背景下並不突出，那麼您就是「矩形」。

如果胸部的體積小於臀部，且腰部明顯，那麼您的身材類型是「三角形」（「梨形」）。

如果胸部比身體底部更大，而且肩膀比臀部更寬，那麼你的身材就是「倒三角形」（T形身材）。

如果腰腹胸廓最突出，雙腿修長，那麼你的體型就是「圓」（「蘋果型」）。

有些女孩只需要照照鏡子就可以確定自己的類型，不需要任何測量。了解自己的優點和缺點，就可以輕鬆地用衣服「打造」你夢想的身材。

滴漏
沙漏或 X 形圖形也可以在吉他名稱和數字 8 下找到。它的特點是富有表現力的腰部，其周長與臀部和胸部的周長有很大不同。在這種情況下，胸部和臀部面積的尺寸大致相等，軀幹最窄部分小20-30厘米，或不超過臀部的70%。相反，我們在這裡指的是臀部、胸部和腰圍體積的明顯對比，這可以區分沙漏型身材的類型。順便說一句，這類女孩的腰往往比較細。

儘管有這種類型的標準，但沙漏並不總是適合 90-60-90 參數——這種類型同樣常見於苗條和茂盛的女孩。在設計衣櫃時，重要的是要強調身材的曲線，同時不要違反頂部和底部的比例。

「桑迪」型的女性身材被認為是理想的，在大多數情況下不需要矯正。主要任務是不要用寬鬆的衣服破壞曲線的自然美，因為試圖隱藏女性的形狀可能會導致不良效果並使身材更加完整。沙漏型身材的衣服幾乎是商店裡能找到的所有衣服，但最好看的是：

連衣裙 – V領或圓領；
裙子 – 鉛筆、空中飛人、太陽；
高版型和中型版型的長褲和牛仔褲；
有腰帶和腰帶的衣服——看起來很棒的羽絨服或繫有腰帶的外套或穿長筒襪的連身裙，強調腰部；
其他合身的衣服。

拒絕這種身材比寬鬆的衣服更好——它會隱藏輪廓，沒人會認出你擁有比例優美的身材。另外，要小心低版型的衣服——褲子、短褲、裙子，因為它們違反了上衣和下裝的比例。最成功的選擇不是直筒服裝，無論是連身裙還是外套。這些東西使沙漏變成了矩形。

儘管這種身材是最美麗的，趨於普遍接受的90/60/90，但強調女性氣質的身材應該非常小心。當然，除非你不希望圖像變成金卡戴珊風格。瘦瘦的「沙漏型」可以輕鬆穿著推薦「長方形」（半合身廓形，但不寬鬆）的衣服。

順便說一下，20 世紀中葉偉大的 Christian Dior 女裝設計師頌揚了女性最美麗的身材。他創造了時尚界真正的傑作，為女士們提供了華麗的裙子和窄身緊身胸衣，並用肩帶強調腰部。

梨
梨形身材的特點：
臀部比肩膀寬；
脂肪容易堆積在大腿和臀部；
梨形身材是所有身材類型中最女性化的。它快樂的主人擁有狹窄、圓潤的肩膀和更大的臀部。

通常情況下，腿屬於寬骨骼類型，而手臂則屬於瘦骨骼類型。梨形身材的女性可以有任何膚色：正常、飽滿或瘦弱，以及幾乎任何身高（很少很高）。新陳代謝率低。多餘的體重往往主要積聚在下部：大腿和臀部，部分在胸部。此外，這種類型的女士更容易出現橘皮組織。

梨形身材的女性在整理衣櫃時，主要任務就是要達到線條柔和、豐盈的效果。你需要把「梨形」帶到「沙漏形」（使上半身更加豐盈，下半身變窄）。您可以利用這些技巧，使「梨形」身材比例達到和諧。

在這種情況下，需要在視覺上增加肩寬，強調胸部，在視覺上消除對身材下部的強調。建議梨形身材的女性在視覺上拉長腿部線條，並增加肩膀的體積。

選擇外套， 夾克 以及剪裁不尋常、顏色鮮豔、帶有不同印花的襯衫。注意有蓬鬆袖子或強調胸部細節的產品。 底部最好保持中立。可以穿緊身連身裙，但重點應該放在上半身。

這是 不建議 穿著緊身短牛仔褲和褲子，因為它們可以在視覺上縮短腿的長度，並引起人們對浮腫大腿的注意。最好優先選擇直型或寬型。

長方形
長方形或H形身材的特徵是胸部、腰、臀三圍相等或近似相等。胸部和臀部面積大致相等，腰部幾乎看不見。

H型身材通常被認為是扁平的，幾乎是男性化的，但正是這種類型最容易糾正——重要的是正確強調腰部並使其更具表現力。從矩形開始，製作沙漏更容易。這種身材的弱點之一就是沒有腰部，而這正是所有矯正技術所針對的。

長方形身材穿什麼：

上衣、襯衫、罩衫，將注意力集中在上半部。可以是細肩帶款式，也可以是時尚燈籠袖款式；
裙子－鞦韆裙、太陽裙、以及開衩裙，其高度僅受您的謙虛所限制；
緊身廓形牛仔褲和長褲。長方形身材的女孩可以穿低腰褲，但經典還是中腰；
短褲，還有借鏡商務風的經典款；
直肩線的夾克、外套和襯衫。

倒三角
肩寬、腰細、腿細、屁股平坦。我們繼續考慮某些女性特有的「男性化」形象類型。從外觀上看，胸部比下軀幹更大，肩膀比臀部更有力量。

這種圖形也稱為「倒三角形」。通常它的主人可以誇耀自己的腿又細又長。造型師的技巧將使形狀達到正確的比例，使服裝變得壯觀且有價值。

值得注意的是，在現代社會，類似倒三角形的身材類型往往被歸因於體育運動。這就是它們的樣子。儘管這些女孩經常遠離體育世界，但她們希望改變自己的形式。但如果你知道該選什麼衣服，所有視覺上的不平衡都可以輕易地被掩蓋。順便說一句，具有這樣輪廓的女性崇拜基克拉迪文明的代表。她們創造了自己的雕塑形象，讓女性美的標準永垂不朽。時尚是多變的，包括身材。

倒三角形女性在選擇衣櫃時的主要任務是在視覺上增加下半身並在視覺上減少肩寬。無論如何，請嘗試糾正底部以利於擴張，否則您將獲得一種“沙漏”形狀。寬闊的肩膀有可能成為一名強大的橄欖球運動員。

造型師建議強調頂部、張開手臂和肩膀，從而將注意力從寬大的底部轉移。露肩、大領子、蓬鬆袖子和胸部裝飾的襯衫和上衣、帶墊肩的夾克和超大襯衫會有所幫助。

蘋果
蘋果型身材的特徵：
沒有明顯的腰部；
體重往往在腹部形成；
平均胸圍尺寸。

這種體質的纖細女性建議在視覺上收細腰部。體重稍重的人，最好不要把注意力集中在腹部，而是強調身材的優勢，例如修長的雙腿或胸部。

上衣和襯衫應突出胸部和肩膀。這些區域歡迎細節和珠寶。文章的結尾應低於臀線。

蘋果形狀的絕佳選擇：

擴展到底部的連身裙 - 梯形或 A 形輪廓。它們不會壓低已經很大的頂部並隱藏身材的圓度。有趣底邊的不對稱款式也很適合。

女式襯衫、上衣、襯衫、V 領 T 卹。蘋果型身材往往伴隨短脖子，這樣的領口有利於視覺上拉長脖子。

褲子和牛仔褲的口袋和腰帶區域有裝飾——刺繡、褶皺、大口袋將平衡厚重的上衣和纖細的雙腿。